#тренируюсь_с_тинькофф и рассказываю вам о пользе катания на коньках😇
Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придаёт бодрости и тонизирует нервную систему⚡
Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу. Катание на коньках – один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия. А на бирже точно без равновесия делать нечего🔥
Во время катания на коньках в работу включаются почти все мускулы: бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса, развитие всех этих групп мышц идёт очень гармонично, что существенно экономит наше время=деньги💸 Лучше работает на все группы мышц, пожалуй, только плавание🔥
Катание на коньках превосходит и обычные тренировки в фитнес-клубе, потому что время, проведённое на катке, можно сделать незабываемо приятным и интересным. Это место, где можно отлично провести время с семьёй и друзьями, а так же во время любых физических нагрузок в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов – гормонов счастья, человек становится веселым, полным оптимизма и радости, а значит не слишком расстроится, обнаружив в портфеле просадки 🫎🫎🫎
Чтобы начать кататься на коньках от человека требуются две вещи: прийти на каток и встать на лёд. Катки есть почти в любом городе. Там, где нет открытых, обязательно найдутся крытые, и наоборот. Этот вид спорта не обременён обязательной покупкой экипировки – практически каждый каток предлагает услуги аренды.
Научиться кататься с нуля может каждый. Для первого опыта лучше выбрать каток с бортиками, где немного людей. Любой друг или родственник, умеющий кататься, может стать хорошим помощником, поэтому стоит попросить его составить компанию. Начать кататься можно вполне быстро, уже через полчаса практики вы начнёте чувствовать себя на льду более уверенно, а через месяц регулярного катания без труда сможете скользить в умеренном темпе.
Тем не менее везде есть свои минусы. Травмоопасность – главный недостаток катания на коньках. Неопытность, неосторожность и отсутствие защитной экипировки могут привести к самым разным травмам: ушибам, растяжениям и переломам. Однако это не повод избегать зимних активностей. Меры предосторожности, аккуратность и помощь более опытного человека помогут сократить риск неприятных последствий. Помните, риски есть везде 🤭 Соблюдайте риск-менеджмент, и будет вам счастье 💛
#пульс_оцени #прояви_себя_в_пульсе