Последнее время много времени провожу за терминалом, что очень трудозатратно. Особенно параллельно делая дела бизнесу, которые сами по себе, бывает, требуют все мое внимание на протяжение дня. Ни в коем случае не жалуюсь, просто нельзя просто так игнорировать усталость, да и тело всячески дает подсказки, что надо оптимизировать процесс и позаботиться о себе. Отдохнуть очень помогают медитации. Они бывают разные; можно даже просто кушать и ничего не делать больше. Ни смотреть в монитор компьютера, телефона, и быть свободным от бесконечного мыслительного процесса. Наслаждаться едой, тем более мы этим процессом наполняем себя энергией. А по мыслям, часто бывает ругаю себя, что не закрыл сделку в нужной точке, или вообще пошел в нее, когда планировал дать себе отдохнуть сегодня. И вот включается эта пила, которая создает усиливающийся цикл плохого настроения. Вот хороший отрывок из книги "Осознанность" Марк Уильямс и Денни Пенман: "Суть традиционной медитации заключается в том, чтобы полностью сконцентрироваться на дыхании и проследить за ритмом вдохов и выдохов. Концентрация на дыхании позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. В какой-то момент вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами и что вы – не то же самое, что ваши мысли. Вы почувствуете, как они появляются в голове, кажется, ниоткуда, и исчезают, подобно лопнувшему мыльному пузырю. Так вы придете к осознанию того, что мысли и чувства (в том числе негативные) непостоянны и в конечном счете у вас есть выбор, поддаваться их влиянию или нет. Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они – черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью. Осознанная медитация учит узнавать воспоминания и саморазрушительные мысли, как только они появляются. И помнить, что это всего лишь воспоминания. Их можно сравнить с пропагандой, потому что они не настоящие. Они – это не вы. Однако вы можете научиться наблюдать за плохими мыслями: увидеть, как они возникают, дать им какое-то время, а потом обнаружить, как они сами собой растворяются. И в этот момент может случиться невероятное: оставшуюся от них пустоту заполнит глубокое ощущение счастья и спокойствия." Если вы хотите лучше понять себя, и выбираете быть счастливым рекомендую книгу "Я есть любовь. Мой мир" Ушакова Д.С. Аудио есть на YT, бумажная в синем маркетплейсе. ____ На этой неделе эйфория продолжается. Многие каналы и блогеры предупреждают, что чувствуют какой-то подвох, в этом безумном росте. Может он заключается в продолжении роста и поход на 4000 и 5000 пунктов? 😀 Все может быть. На протяжение неделе ставил на $KMAZ Прельщает идея, что акция не имеет потолка и может хорошо так выстрелить. Слежу за ней и потихоньку забираю проценты. Похожая ситуация у $VTBR . Это моя долгосрочная идея. Акция, которая отстала от рынка. В четверг уже был выстрел, и она по прежнему в моем интересе. Сейчас много пампов низколиквидных компаний, стараюсь их избегать. С ними нужно быть предельно внимательными, они делаются определенными людьми для своих целей, которые нам не известны. Один из них был сегодня в $MGTSP . Я эту бумагу держу, как раз с неудачного пампа, но вижу в ней потенциал, и желаю выйти лишь от 2000. Много людей застряли в $SELG . Тут история другая, компания хорошая, но результат всем известен. Да, она может пойти и выше, но я пока не вижу к этому сигналов, и отыгрывал падения в шорт. #психология #медитация