Согласен

@Lipan_Workout как накачать руки))) качаюсь уже пару лет, нихера не помогает) Растёт только спина и грудь

@Deoniss96 возможно есть проблемы с шейным о делом позвоночника, не помешает провериться у мануальщика, невролога хорошего. А так нужно пробовать разные режимы повторений под себя. Сначала чисто силовой тренинг попробовать 4-8 повторений, если нет прогресса, то попробовать 15-20 повторений, до отказа оставлять 2-4 повтора, от тренировки к тренировки повышать объем нагрузки и вес небольшими шагами

@Deoniss96 если 15-20 повторов тоже нет прогресса, то вообще на многоповторку перейти или статодинамику. 30-50 повторов на сильное закисление, но без нарушения техники выполнения упражнений

@Deoniss96 подписывайся в яндекс дзен на меня, я там пишу статьи полезные по спорту 👌 такой как здесь ник