Участвую в конкурсе
#себедороже от
@Dogtor
Инвестирвание в себя- довольно сложный и многогранный процесс, требующий четкой структрированности, осознанности и конкретно поставленными целями. Для меня важнейшими приоритами в самоинстировании является
1. Мое здоровье. Данный пункт включает в себя помимо физического здоровья еще и психическое и социальное благополучие.
2. Благополучие моей семьи
3. Моя карьера, обеспечивающая мое благосостояние.
Теперь расскажу о том, как я достигаю своих основных целей:
1. Руководствуюсь постулатом о том, что есть только одно тело, в себя с чем важно инвестировать в него и дать себе наилучшие возможности для долгой и здоровой жизни. Реализую за счет:
А) Питаю свое тело
Тело нуждается в топливе для правильной работы, поэтому ему необходимы питательные вещества. Здоровое питание оптимизирует работу мозга и улучшает качество жизни. Вот несколько способов накормить свое тело:
• Увеличиваю количество фруктов и овощей в своем рационе
• Пью не менее 2 литров воды в день
• Стараюсь избегать вредной калорийной пищи (булки, чипсы, алкоголь)
Б) Регулярно занимаюсь спортом
Гиподинамия вызывает рост различных проблем со здоровьем, таких как диабет, ожирение, депрессия, беспокойство, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте этим советам, чтобы стать более активным каждый день:
• Отправляюсь на ежедневную 30-минутную прогулку
• В случае профицита времени осуществляю пробежку
• Занимаюсь теннисом
В) Хорошо высыпаюсь. Для достижения цели стараюсь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и не пользоваться гаджетами перед сном.
Г) Кормлю свой мозг. Как я отмечал важнейшим фактором в обеспечении здоровья является полное психическое здоровье и , как результат, считаю одним из важнейших направлений в саморазвитии развитие когнитивных способностей. Что я для достижение результата:
Учу постоянно английский язык и говорю на нем со своими студентами.
• Веду дневник
• Занимаюсь живописью (хотя это громко сказано))))
• Пишу научные статьи
Д) добавляю в кровь адреналинчик. Без острых ощущений жизнь становится пресной.
•регулярно летаю на парашюте на отдыхе.
•периодически скачу на лошади (к сожалению, в галерее только видео, фоток нет)
2. Следующим пунктом является инвестирование в благополучие моей семьи. Достигается следующими способами:
А) Совместный отдых. Ничто так не сближает людей, как время, проведенное вместе и с удовольствием. Притом как регулярное ( различные поездки на выходных), так и ежегодные. Например, отдых на море.
Б) Уважение личного пространства. Несмотря на пункт А важно помнить и о пункте Б. Очевидно, что Каждому из нас важен свой уголок, где господствует личный контроль. Семья не исключение.
В) Меньше пустых ссор, больше конструктивных бесед. В споре рождается истина. НО!!!! Стараемся уходить от ссор, смысл которых строится на высказывании претензий. Вместе ищем пути выхода из сложившейся ситуации, предлагаем решения.
3. Инвестирование в свою карьеру
Инвестиции в профессиональное развитие также придают смысл моей жизни. Достигаю путем :
А) Оттачивания своих навыков
Совершенных и незаменимых людей нет, поэтому стараюсь никогда не останавливаться на достигнутом.
Б) Общения с грамотным наставником.
Грамотный наставник нужен всегда!
Наставник мне помогает поднять карьеру, обучая и направляя меня, тем самым помогая добраться туда, куда вы хотите пойти. У меня он есть и им очень дорожу.
В) Соблюдения баланса между работой и личной жизнью- профилактика эмоционального выгорания.
Г) Поддержания здоровой атмосферы в коллективе. Стараюсь не забывать о днях рождения коллег, их детей. Также регулярно делаю сувениры «просто так».
Таким образом, равномерно инвестируя в каждый из ключевых пунктов, Я достигаю благополучия в жизни.